恐いカフェイン
私たちの生活の中で接する事が多いのがカフェイン
みなさんもご存知でしょうがカフェインはたくさんの飲料に含まれています
・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・烏龍茶
・コーラ
・ココア
普段なにげなく口にしているものですが
ほどほどにしないと身体にとんでもない影響を及ぼしてしまうようです
それは慢性中毒、急性中毒に悪化する危険性もあります
そこまで大量摂取される方も少ないでしょうが
一度の引用でもカフェインはアデノシンの働きを妨害してしまいます
このアデノシン、安定感や疲労感と密接な関係があるので
カフェインを摂取することで身体が通常に発している
「疲れましたよ〜」の信号を消してしまうのです
自分では疲労感を感じる事無くまだ大丈夫っと思って動いていても
実は身体はフル回転で今にも倒れそう
そんな状況を作ってしまうのでしょう
また心筋収縮の増強 、脈拍数の増加 、心拍出量の増加
発汗量の増多 、体温の上昇
こんな作用もあるのでカフェインの効能が切れたあとの身体
どんなになっているか、もう想像できますよね？
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特に悩んでいたりする時期
お部屋の中で考えごとにふけりながら
ついつい飲んでしまうものです
私もこうしてＢｌｏｇをＵＰする際は
もともと文才が無いのが祟ってウーウーと唸りながらの作成です
そんな時はマグカップの中の飲料もみるみる減ってしまいます
1時間ＰＣの前で唸っていれば
普段の私でしたら出来上がった瞬間
バタ〜っと横になりたくなるところでしょうが
ガブガブとカフェインを摂取していたら
よしもうひと仕事！っと張り切ってしまうとこでしょう
一見やる気が出て嬉しい効果に思えますが
ちょっと待って！！！
人の身体には限界があります
無理をすればそれは必ず別の形で身体に影響を及ぼすでしょう
本当はクタクタで休みたい脳みそが
必死にアレコレ解決策を練ってみても
決していいアイディアは思いつかない
それならば一度ゆっくり身体を休め健康な脳みそで
考え込むほうが効果的とは思いませんか？
そこで、どうせ味わって飲むのでなく
惰性で口に運ぶのならば飲料を変えてみてはどうでしょう？
最近ではハーブブームも手伝って
大手チェーンスーパーに行けばハーブティが売ってますよね
また手身近で言えば麦茶
もちろんミネラルウォーターもＯＫです
私は夏場はミネラルウォーターニレモンスライスを入れたものを
冬場は麦茶を温めるか韃靼蕎麦茶を飲んでます
あ、でもですね
私も実は大のカフェイン好きです
全ての楽しみを省いて精進するなんて考えられない性分ですので
一日1杯だけご褒美として飲んでいます
小さなことからコツコツと
だけど「絶対」には拘らないのが
ストレスを軽減した生き方ではないでしょうか
